Ob začetku novega šolskega leta strokovnjaki opozarjajo, da pomanjkanje spanja lahko vpliva na zbranost otroka, njegove odločitve in na počutje, zato je potrebno poskrbeti v teh dneh tudi za zdrave spalne navade. Za šolarje je priporočljivo spanje od 9 do 11 ur in za mladostnike le kakšno uro manj, od 8 do 10 ur. Čas pred spanjem naj bo namenjen sproščanju, priporočljivo je, da otroci in mladostniki odložijo elektronske naprave vsaj 30 minut pred pričetkom uspavanja, saj motijo uspavanje in spanje. Če je le možno, naj gredo vsak večer spat ob isti uri in naj tudi ob isti uri zjutraj vstajajo.

Tako kot pri spanju, pa je tudi pri šolskih obveznostih potrebno čim prej vzpostaviti rutino. Podrobneje o tem pa socialna pedagoginja na OŠ Sveta Trojica Natalija Novak:

FOTO: OŠ Sveta Trojica

The post ZA LAŽJI ZAČETEK ŠOLSKEGA LETA POMEMBNO VZPOSTAVITI RUTINO – TAKO PRI SPANJU KOT ŠOLSKIH OBVEZNOSTIH appeared first on Radio Slovenske gorice.